NARRATIVA TERAPÉUTICA

PERSONAS Y PERSONAJES
Nuestro sufrimiento - entendido como añadidura evitable al dolor inevitable de la vida - se debe en gran medida al excesivo espacio ocupado por nuestro ego. El ego, o carácter, es el personaje con el que nos hemos identificado. Como un actor que lleva toda su vida representando el mismo rol, hasta creérselo de verdad.

EL GUION DE NUESTRA VIDA
Todo personaje, para existir, necesita un guion que se ajuste a él. De esto se encarga nuestra mente, que va repitiendo una y otra vez las mismas tramas. Y, para que sean coherentes, las sostiene con un complejo andamio de juicios, valores, conceptos. Nos contamos cómo son y cómo deberían ser las cosas: nuestra pareja, nuestro trabajo, nosotros mismos.
Nos contamos historias todo el rato. Pensamos que esa es la vida. En cambio, sólo es nuestra peli. Mi propuesta es de traer a la consciencia esos guiones y personajes que pueblan nuestra pantalla mental. Dándoles espacio, escuchando lo que quieren decirnos.

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ÉRASE UNA VEZ...
El trabajo consiste en escribir la historia de nuestra vida - o del momento por el que estamos pasando - como si de una fábula o de una película se tratara. Dejando aflorar nuestra narrativa interna, esa maraña de creencias encubiertas que suelen regir nuestras relaciones. 
¿Cómo es nuestra peli? ¿De miedo? ¿Romántica? ¿De superhéroes? ¿Una comedia grotesca? ¿Un dramón lleno de lágrimas? ¿Un documental plano y aburrido? Escribir nos ayuda también a detectar cuales papeles atribuimos a nosotros y a los demás. ¿Somos protagonistas o figurantes? ¿Víctimas? ¿Personajes pasivos arrastrados por los eventos? ¿Quién es el malo de la peli? ¿Y nuestros aliados? 

¿Y SI...?
Desde allí jugamos a mover personajes y trama. ¿Y si fuera la Bestia a salvar la Bella? ¿Y si el príncipe resultara ser un sapo?
¿Y si el antagonista en realidad tuviera razón? ¿Cómo sería nuestra historia desde su punto de vista?
En definitiva, si nos contáramos una historia distinta... ¿pasarían cosas distintas?

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Soy escritor y guionista de cómics, series televisivas y videojuegos. Hace unos años empiezo un largo recurrido personal que me lleva a un contacto más profundo conmigo mismo y con el mundo de las terapias. Junto entonces mis dos oficios bajo un enfoque común: la Narrativa Terapéutica. Estoy formado en Terapia Gestalt (ETGB), Psicoterapia Integrativa (proceso SAT) y Somatic Experiencing® (introductorio).